楽なビルドアップ走

　昨日は峠道を使い、１３キロのプチビルドアップ走を行いました。最初の5ｋｍは上り坂を無理せず、フォームを崩さず登り、下りの５kmは下りに体を任せて、筋肉をほぐすイメージで７割前後のスピードで下りました。そして残り３㎞の平地はレースペースの９割前後のスピードで走りました。本当は、5㎞行きたかったので... 続きをみる

飲酒

　お酒が好きです。もしかしたら、おいしい晩酌を楽しみに走っているといっても過言ではありません。もちろん、記録、健康、スタイルキープ、自己啓発といった目的がありますが。 　飲酒は節酒ができる人にとっては、食文化、コミュニケーションツールの伝統として素晴らしいものだと思います。 　ただ、節酒ができない... 続きをみる

峠走

　変則勤務の仕事をしています。公休日だったので峠走を行いました。ちなみに、平日は妻はパートへ子ども達は保育園へ行っております。 　昨年、沢山のマラソンの教本を読みました。その中に、インターバル走や、峠走や、30㎞走は意味がなく逆効果との見解があったので控えて、ＬＳＤ中心のランニングを続けていたので... 続きをみる

七転び八起きの人生

はじめまして。 　私はもともと気持ちも弱く、賢くないタイプですので、自慢ではありませんが、人一倍失敗し、人一倍時間がかかってきた男です。勉強は大の苦手で嫌いで４流大学出身、野球部でも補欠、バイトも仕事も憶えが悪く、どこの職場に言っても毎日怒鳴られていましたし、クビにされた職場もありました。 　ただ... 続きをみる